„Nincs semmi rossz bennünk, kivéve azt a rosszat, amit mi teszünk magunkkal.”
(F. M. Alexander)
Mi az Alexander-technika?
Az Alexander-technika egy nagyon praktikus és hatékony módszer önmagunk fejlesztésére, egy olyan tanulási folyamat, melynek során újraneveljük testünket és elménket.
Frederick Matthias Alexander (1869-1955), a technika kidolgozója fölismerte, hogy önmagunk használata, - azaz mozdulataink, beszédünk, stb. kivitelezésének módja -, és a működésünk - a létezésünk, cselekedeteink minősége - szoros kapcsolatban vannak egymással, vagyis önmagunk használatának módja befolyásolja működésünk, és így végső soron létezésünk minőségét is. Az Alexander-technikát ezért a létezés művészetének is szokták nevezni.
Az Alexander-technika által mozgásunk könnyedebbé, szabadabbá és rugalmasabbá válik, koordinációnk és egyensúlyunk finomodik, tökéletesedik.